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転職ブルーとは?転職の不安が内定後にも来る理由と対処法

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内定をもらい、苦労した転職活動を終えられたにも関わらず、本当にこのまま転職しても良いだろうかと不安を感じてしまう場合もあるでしょう。

このような転職の不安が内定後にくる場合は、「転職ブルー」かもしれません。

転職ブルーとは、どのような状態なのか、転職ブルーや転職の不安が内定後に生じてしまうのはなぜなのでしょうか。

転職ブルーの原因や対処法を、転職活動中、内定後、転職後のタイミング別に確認していきましょう。

転職ブルーとは?

転職ブルー」とは、転職活動中あるいは転職後に強い不安に襲われ、気分が沈んだ状態になってしまうことを指す言葉です。

結婚生活のスタート時に陥る、マリッジブルーと同じような意味合いで使われます。

転職ブルーになるタイミングは、転職活動中、内定後、転職後など、人によってさまざまです。

ただ、内定承諾後に転職ブルーに陥る方が多いことから、このタイミングの転職ブルーは「内定ブルー」と呼ばれることもあります。

転職ブルー・内定後に不安に陥る原因:転職活動中

転職ブルーになってしまうのは、なぜなのでしょうか。

まずは、転職活動中に転職ブルーに陥る原因をみていきましょう。

転職を成功させなければというプレッシャーから

転職は、人生の大きな転機となるイベントです。

そのため、絶対に成功させなければ、失敗は許されない、などの強いプレッシャーを感じながら、転職活動をしている場合もあるでしょう。

適度なプレッシャーであれば、モチベーションの向上につながる部分もあります。

しかし、耐えきれないほどのプレッシャーがかかれば、自分への期待よりも不安が大きくなり、転職ブルーを引き起こしかねません。

転職活動が長期化していることへの不安やストレスから

転職活動が思うように進まないことが原因で、転職ブルーに陥る場合もあります。

転職活動が長期化することで、先行きに不安を感じたり、疲れやストレスが高まってしまいます。

これ以上続けても無駄かも、自分には転職ができないのではないかなどの、ネガティブな気持ちが転職ブルーにつながる場合があります。

転職ブルー・内定後に不安に陥る原因:内定獲得後

転職の不安が内定後にくる転職ブルー、いわゆる内定ブルーの原因をみていきましょう。

すぐに内定が出てしまったことに対する不安から

早すぎる内定は、転職ブルーを引き起こす要因になります。

転職活動は、スムーズに進められるのが理想ではありますが、転職活動を開始してすぐに内定が出てしまったり、第一志望ではない企業から内定をもらったりした場合は、このまま転職活動を終えていいのかと悩んでしまうこともあるでしょう。

想定より早く内定が出て決断を迫られる状況であったり、選択肢が少ないことから、転職ブルーになってしまうことがあります。

転職先の労働環境に対する不安から

内定承諾後、転職先での働き方を想像したことが原因で、転職ブルーになってしまうこともあります。

「上司は良い人だろうか」「職場の人間関係は悪くないだろうか」「ノルマはないだろうか」「本当に定時で帰れるだろうか」など、転職先のことを想像しすぎると、転職ブルーに陥りやすくなります。

転職先の実態は実際に働いてみないとわからない部分も多いので、内定後に不安を感じてもおかしくはありません。

転職ブルー・内定後に不安に陥る原因:転職後

転職後に転職ブルーに陥ってしまう原因をみていきましょう。

環境が変わったことによる不安やストレスから

程度の差こそあれ、人は環境の変化に不安やストレスを感じるものです。

転職という人生のターニングポイントであれば、不安やストレスも大きくなるのも無理はないでしょう。

慣れない仕事や人間関係をゼロから築き上げることへのストレス、将来の漠然とした不安なども、転職ブルーに陥る原因といえます。

前職と比較して見えてくる現職の不満から

不満があって転職をしたからといって、前職の全てが嫌いだったという方はそういないでしょう。

円満退職をした方であれば、むしろ、好きだったことや気に入っていたことは少なくないはずです。

今の仕事に慣れれば慣れるほど、前職と比較してしまうことが自然と増え、現職の嫌な部分ばかりが目についてしまった結果、転職ブルーに陥ってしまうということもあります。

転職ブルーの対処法:転職活動中

転職ブルーに陥ってしまった際の対処法をご紹介します。

まずは、転職活動中の転職ブルーの対処法からみていきましょう。

転職を決めた理由を思い出す

転職活動に嫌気がさしたり、本当に今の会社を辞めていいのだろうか、と不安になったりした方は、転職を決めた理由を思い出しましょう。

給料を上げたい、雰囲気が良い職場で働きたい、新しい仕事にチャレンジしたいなど、誰にでも転職を決意した理由はあるはずです。

ネガティブな感情に支配されそうになった時には、初心にかえって、なぜ今転職活動をしているのかを思い出しましょう。

気分転換をする

転職活動のことで頭がいっぱいになっていると感じるのであれば、完全にオフの日を作り、思い切ってリフレッシュするのも効果的です。

働きながら転職活動を行っている方のなかには、しっかりと休んでいないという方もいるのではないでしょうか。

休んでいるはずなのになぜか疲れが取れない、という方もいるかもしれません。

転職ブルーは、疲労感から引き起こされることもありますので、良い転職をするためにも、無理はしすぎず、適度に休息を取りましょう。

転職ブルーの対処法:内定後

内定後や内定承諾後に転職ブルーに陥ってしまった場合の対処をみていきましょう。

情報収集をして不安を軽減する

転職後のことを考えると、不安に思うことは多くあるでしょうが、考えているだけでは答えはでません。

しかし、言い換えれば、答えさえわかれば不安は解消される部分もあるということです。

まずは、労働条件や業務内容など、今不安に思っていることをリストアップしましょう。

リストアップが終わったら、求人情報、企業の採用ページ、口コミサイト、SNSなどでひとつずつ情報を集めていきます。

内定先の担当者がわかれば、不安に感じている点をメールなどで直接伺ってみるのも良いかもしれません。

不安材料を減らしていくことができれば、転職ブルーの症状は軽減していくはずです。

楽しく働く姿をイメージする

次の職場で楽しく働く姿をイメージするのも、転職ブルーを乗り越えるために効果的な手段です。

心配性な方や注意深い方は、先回りして余計な心配をしてしまうことが多くあります。

予測できる範囲でリスクを回避できるのは優秀な能力といえますが、先の読めない未来に対して気を回しても不安は募るばかりです。

不安に思うことを調べつくした後は、気持ちを切り替え、楽しい未来を想像しながら入社を待ちましょう。

求人情報のチェックを続けない

内定承諾後にも求人情報をチェックしているという方は、控えたほうがいいかもしれません。

転職先が決まったのであれば、他の求人を眺めていても仕方がないともいえるからです。

チェックが習慣化しているだけかもしれませんが見ている中で、この求人の方が条件が良さそうだな、などと、前向きに考えられなくなったり、後悔してしまうかもしれません。

転職活動を終えた後は、なるべくほかの求人を見るのを控えて、次の職場に対する意識を高めていきましょう。

キャリアアドバイザーなどに相談する

沈んだ気持ちを元の状態に戻すのは、簡単なことではありません。

自分ひとりで心のモヤモヤが解消できそうにないと感じたら、抱え込まず第三者に相談しましょう。

家族や友人に相談するのが難しい場合は、転職サービスのキャリアアドバイザーに相談するのもいいでしょう。

不安や悩みなどは相談するだけで、気持ちが楽になることもありますので、相談できる相手がいるのであれば話だけでもしてみるといいかもしれません。

転職ブルーの対処法:転職後

転職をした後に転職ブルーに陥ってしまった場合の対処法をみていきましょう。

転職先に慣れるための期間を設定する

転職後の転職ブルーは、入社して間もない時期に陥ることが大半です。

ゼロから築き上げる人間関係のなか、早く成果を上げなければと躍起になるうちに、ストレスが蓄積され、転職ブルーになってしまう場合があります。

しかし、職場環境や仕事に慣れるにつれて、ストレスは軽減されていきます。

転職先に慣れるまでの期間を設けて仕事に取り組めば、転職ブルーの状態からいち早く抜け出すことができるでしょう。

また、ある程度の期間は不安になってもしょうがないと割り切っておくのも大事です。

「入社してから3カ月」や「上司が成果をあげるまでにかかった期間」など、一定の期間を決め、気持ちにゆとりをもって働くことができれば、転職ブルーは自然と解消されるでしょう。

前職との比較を極力しない

仕事を進めていくうちに、現職と前職を比較してしまうこともあるはずです。

確かに比較した中で、前職の方が優れていた点もあるかもしれません。

しかし、現職を否定する必要はなく、不満を感じたとしても改善できるものであれば、改善していけばいいものです。

前職と比較してただただ不満を募らせてブルーになるのではなく、現職に適応することや前職の良い部分は取り入れるように行動するなど前向きな解決方法を意識しましょう。

転職ブルー・内定後の不安の相談にもPaceBox

転職ブルーが発症するタイミングは、転職活動中、内定後、転職後と人によってさまざまです。

不安を解消することが、転職ブルーを乗り越える第一歩になりますので、ご自身の不安と向き合い、ひとつずつ不安を解消していきましょう。

誰かに相談したいけど、相談できる相手が思い浮かばないという方は、PaceBox(ペースボックス)のキャリアアドバイザーに気軽にご相談ください。

経験豊富なキャリアアドバイザーが、転職に関する様々な悩みや相談をサポートします。

転職ブルー・内定後の不安が解消されないとお悩みの方は、ぜひ気軽にPaceBoxにご相談ください。

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